distraction free mode
czyli np.: na ekranie jest tylko twój tekst i nic więcej
skupienie i rozproszenie
thinking fast and slow
skupienie - priorytety - jedna ważna rzecz
ćwiczenia koncentracji
medytacja
skupienie to brak rozproszenia
ale nie tylko
warunek konieczny, ale nie dostateczny
efektywność
czas włożony, efekty
zasada 80/20
skupienie bez wysiłku i napięcia
puszczenie napięć
wolność od wewnętrznych rozproszeń, np. natrętne myśli, piosenki grające w głowie, łańcuchy myśli
usunąć niecierpliwość, niepokój, poczucie zagrożenia, przymus, presję